Günlük davranışlarımızın çoğu rutin olarak ve bizim özel müdahalemiz olmadan gerçekleşir. Bu otomatik davranış beynimizi rahatlatır – çünkü neredeyse hiç çabaya ihtiyacımız yoktur. Zararlı veya hoş olmayan davranışlar da bazı insanlarda otomatikleştirilmiştir. Bilinçli bir etki olmadan tikler (göz kırpma, boğazı temizleme, el çırpma, el sallama, saçı çekiştirme) veya kendimize saklamayı tercih edeceğimiz şeyleri söyleyerek ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda, otomatik olarak işleyen davranışlarımızda sapmalar yaşarız.
Diğer örnekler öfkeli davranışlardır; çabuk pes etmek, kıkırdama, görevleri planlama ve tamamlamada sorun, mesleki ve sosyal bağların tutarsızlığı… Ayrıca, kuralları ve normları defalarca ihlal etmemiz ve davranışlarımızın sonuçlarından muzdarip olmamız da mümkündür. Bazen olumlu duygularımızı kendine zarar verme veya riskli faaliyetlerden (uyuşturucu, sağlıksız yeme davranışı, kumar, aldatma) aldığımız ve bize zararlı olduğu bilgisine rağmen yapmaktan kaçınamadığımız da olabilir.
ONLINE RANDEVU AL