Duygu Odaklı Çift Danışmanlığı

Duygu Odaklı Çift Danışmanlığı ne yapar?

• Tartışmaların hafifletilmesi
• Bir “kısır döngünün” tanınması ve farkındalığı
• Altta yatan duyguları ve temel ihtiyaçları çözmek
• Kendisi ve eşiyle ilgili farklı algı
• Olumlu bir ilişki döngüsünün yeniden yapılandırılması
• Güvenli, duygusal bir bağlantı oluşturmak
• Takdir, sevgi ve güvenin (yeniden) yaratılması

👤 Duygu Odaklı Çift Danışmanlığının iki temel unsuru vardır: Bir yandan kişinin başkalarıyla olan ilişkilerinde kendini algılama biçimlerini düzenleyen süreç ve duygularla ilgili kendi duygusal deneyimine odaklanırken, diğer yandan eşler arasındaki olumsuz etkileşim kalıplarına (“kısır döngüler”) odaklanır.

👤 Duygu Odaklı Çift Danışmanlığı her ikisine de odaklanır ve böylece evlilikteki işlevsiz olayları çözmeye ve değiştirmeye yardımcı olabilir. 

👤 Odak noktalarından biri birincil duygular, yani derin korku duyguları, yalnızlık, utanç, değersizlik gibi etkili çalışmalar… Bu duygular, eşin gerçek doymamış ihtiyaçlarına dair ipuçları verebilir.

👤 Danışmanlıkta farklı, açıkça yapılandırılmış müdahaleler sayesinde, önemli, olumlu bağ kurma anları yaratılır.

👤 Çoğunlukla dokunaklı olan bu kilit deneyimler, partnerlerin birincil duygularına açılmalarını, ihtiyaçlarını farklı şekilde ifade etmelerini ve böylece partnerin farklı tepki verme biçimlerini deneyimlemelerini giderek daha fazla mümkün kılmaktadır. Bu da eşler arasındaki duygusal bağı ve güvenilirliği teşvik eder. Giderek sevgiye ve takdire dayalı pozitif bir döngüye daha fazla girersiniz.

👤 Duygu Odaklı Çift Danışmanlığı, temel noktalara odaklanır ve diğer partnerin gerçekten anladığı – anlaşıldığı bir dile çevirir.

👤 Güvene dayalı, minnettar bir ilişkiye ek olarak, bu duygusal sürece şeffaflık, yüksek düzeyde empati ve özenle eşlik edilir. Bu, içsel deneyiminizi keşfetmeye dahil olabilmeniz için size güvenlik ve anlayış sağlayabilir.

Özlem ve kısır döngü

Yetişkinler (çocuklar gibi) sevgiyi, güvenli bir duygusal bağı özler, özellikle ilişkilerde. Partnerler, stres ve gerginlik zamanlarında, yanında kendisine şefkat ve özen gösteren, güvenebilecekleri ve onlara yakınlık ve takdir sağlayan bir yoldaş ararlar. Duygusal bağlantı verilirse, bunun yaşamın tüm alanlarında güçlendirici ve teşvik edici bir etkisi vardır.

Eğer partnerlikteki duygusal bağ ortadan kalkarsa, çiftler genellikle olumsuz bir “kısır döngü” içine girerler: Bu bağı yeniden kurmaya çalışırken, çiftler genellikle suçlamalara, duygusal uzaklaşma ve geri çekilmeye kapılırlar. Karşılıklı yaralanmalar, hayal kırıklıkları ve anlaşmazlıkların artması sonucunu doğurur. Bu, “duygusal bağı” daha da zayıflatabilir…